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GI值较高的水果是什么?

字号+ 作者:365bet平台规则 来源:365bet足球即时比分 2019-06-11 04:50

GI值较高的水果是什么?

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中高GI水果包括龙眼,芒果,木瓜,西瓜,橘子,香蕉,Paia,葡萄和荔枝。
GI值是血糖水平的增加率。这是当你在体内吃食物(而不是吃葡萄糖)时血糖的百分比增加。
简单地说,产生血糖水平的食物越快,GI值越高,糖和淀粉等GI值就越高。另一方面,由于油和蛋白质具有低GI,导致血糖缓慢上升的食物的GI值低。
高血糖患者适合低GI饮食。
(最大葡萄糖,GI值= 100)低GI水果,苹果,番石榴,番茄,桃子,葡萄柚,梨,猕猴桃等。


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